Este Ebook fue creado para ayudarte a entender qué pasa en cada etapa de tu ciclo y cómo acompañarte desde la alimentación de una forma más consciente y práctica.

A lo largo de sus páginas vas a encontrar una guía completa sobre las diferentes fases del ciclo menstrual, cómo pueden influir en tu apetito, antojos, energía, digestión y estado de ánimo, y qué estrategias nutricionales pueden ayudarte a sentirte mejor en cada momento.

Además, incluye herramientas prácticas para que puedas llevar todo a tu propia experiencia:

• Registros y espacios para completar
• Cuestionarios y ejercicios de reflexión
• Recursos para observar patrones de tu cuerpo