El estrés y la ansiedad son emociones comunes, pero cuando se vuelven abrumadoras, pueden afectar nuestra calidad de vida. En esta guía práctica, encontrarás 100 técnicas efectivas para comprender y gestionar el estrés y la ansiedad de manera saludable. Cada técnica ha sido seleccionada para ofrecerte herramientas sencillas y accesibles que puedes incorporar en tu rutina diaria, ayudándote a encontrar equilibrio, calma y bienestar.
Cantidad de páginas: 102
Formato: PDF
Ebook 100 técnicas de regulación emocional para combatir el estrés
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El estrés y la ansiedad son emociones comunes, pero cuando se vuelven abrumadoras, pueden afectar nuestra calidad de vida. En esta guía práctica, encontrarás 100 técnicas efectivas para comprender y gestionar el estrés y la ansiedad de manera saludable. Cada técnica ha sido seleccionada para ofrecerte herramientas sencillas y accesibles que puedes incorporar en tu rutina diaria, ayudándote a encontrar equilibrio, calma y bienestar.
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